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En cette période de confinement, et de distanciation sociale, nous avons souhaité vous offrir une petite parenthèse de « soin de soi ».

2 fois par jour, jusqu’au 9 mai 2020, un professionnel anime en direct, deux sessions de 20 minutes de pratiques énergétiques.

Un programme sympa, drôle, facile, pas de positions compliquées, ni de risque de rester coincé, pour lequel vous pouvez choisir vos sessions, vos thèmes, et d’activer ou pas votre caméra.

L’essentiel est de se concentrer et de se détendre, de penser à vous, dans un autre contexte que notre quotidien, et notre activité syndicale.  

Vous pouvez bien entendu suivre ces sessions en famille.

Pas de pré-inscription, et 2 sessions, une à 11h30, une à 17h30, du lundi au vendredi.

Pour se connecter aux sessions de 11h30 sur Zoom : https://zoom.us/j/92531637255 ID de réunion : 92531637255

Pour se connecter aux sessions de 17h30 sur Zoom : https://zoom.us/j/96063548090 ID de réunion : 960-6354-8090

Voici le programme :

Lundi:

11h30 : Les 6 syllabes pour l’entretien des viscères (le visage travaille)  

17h30 : Mudras. Part 1 (figures avec les mains en position assise) 

Mardi:

11h30 : Me Taiso (Mouvements des yeux qu’on pratique assis) 

17h30 : Les 7 lataïf (Images mentales associées à la percussion douce de points et au mouvement des yeux)

Mercredi:

11h30 : Exercice saisonnier (QiGong pour lequel chaque mouvement correspond à une période de 15 jours dans l’année, donc ici la période du 5 au 20 avril de notre calendrier). 

17h30 : Exercice de la petite révolution, (QiGong, mêlant respiration et visualisation, qui se pratique assis). 

Jeudi:

11h30 : Auto massage pour le soin du visage. 

17h30 : Ba Gua (Les 8 trésors debout du QiGong) 

Vendredi:

11h30 : Mudras. Part 2. (figures avec les mains en position assise).

17h30 : Le jeu des 5 animaux (5 postures dynamiques imitant chacune un animal)